Piątke Pomdior 100g Płatki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60g to bedze omlet smazony na pam 10 30 jaj gotwane 120g 100g kapusta pekinsak 13 30 tos samo 16 30 przed siłownia Minataj siwezy 200g Ryz 50g 20 :00 ryz 50g sp 40g przed snem unczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g Sobota niedziel to samo co w sobote tylko [...]
jak bys pig podał jeszcze ilość w g to by była w pełni zbilansowana może skorzystasz prosze Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -mleko zaw tł 2% 300g -Musli z owocami suszonymi 50g PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny [...]
[...] masy mięśniowej jak i w trakcie trwania diety redukcyjnej. Night protein Mix to wyjątkowa kompozycja białek pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu [...]
ale jak.. to mam zrezygnowac z nich czy robic po posiłku z rana ? i to ma byc jakis specyficzny posilek czy platki+jaja tak jak mam standardowo ? czy same proteiny
[...] jeszcze 100 tableteczek metki" Oslony i odbloki stosowales? Cykl: 1-4 meta 25mg 1-4 sylimarol 70mg na kazde 5mg mety brac razem 1-12 proviron 25mg codzien lub : 1-9 nolva 10mg codzien i 20mg na odbloku 1-10 testoviron 100mg co 2 dni lub co 3dni 150mg np. 1-9 deka 300 co 6dni bym dal 12+ odblok clomid 21tabs, jak ci jaja odpadna HCG :D
Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]
[...] akcja. kupiłem sobie przed 10 minutami creapure Treca, i na opakowaniu jest napisane, w tabelce "wartość odżywcza w 100g : Białko 0g, węglowodany 0g i tłuszcz 0g. hehe, ale by były jaja, jakby sie okazało, ze to nie błąd w druku http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::..
wazne zeby domowy obiadek przygotowany byl po prostu zdrowo;-) tak to nie ma w nim nic zlego, a uzyte produkty zywnosciowe niczym nie roznia sie od kurczaka z ryzem. ja np wczoraj zjadlem golabki z iemniakami;-) zrezygnowalem tlyko z sosu, ktoy byl z dodatkiem maki. reszta wszystko git: szynka, ryz, ziemniak, przyprawy, jaja
[...] chudego 50g oliwy z oliwek II posiłek jogurt 200g 2 grachamki z 50g polędwicy III posiłek 50g ryżu 150 piersi do tego surówka z ważyw i 50g oliwy IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane V potreningowy 100g twarogu chudego 50 g ostrowi VI posiłek ostatni 50g ostrowi z wodą i odrobiną kakao dla smaku. Prosze o ocene i poprawki
[...] ZREZYGNUJ Z WEDLIN, A WEGLE WYWAL, III posiłek 50g ryżu WYWAL WEGLE 150 piersi OK do tego surówka z ważyw i 50g oliwy OK IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka OK 2 jaja gotowane OK, DAJ WARZYWO V potreningowy TUTAJ TROCHE WEGLI MOZESZ DAC Z OSTROWIA I ANTYOKSYDANTEM 100g twarogu chudego OK 50 g ostrowi OK VI posiłek ostatni 50g ostrowi [...]
[...] innych porach dnia też spełni swoje zadanie jako uzupełnienie dietki w bialko. Jeżeli szukasz jakiegoś bialka np. na noc to dobra będzie jakaś mieszanka z kazeiną, albuminą jaja - np prolongatum z biogenixa -sam pije to już od jakiegoś czasu i naprawde b lubię to białko... Pemiętaj nie sztuka wydać mase kasy, ważne żeby zreobić to z głową... [...]
Metka raczej nie zablokuje, bo to tylko 100 tabs. Więc odblok chcę zastąpić tribulusem. Co do diety to staram się trzymać. 5:00 Płatki Owsiane 100g(300ml mleka) + 3 jaja 8:00 (przerwa w pracy tylko 5 min) Chleb razowy 50g + wędlina + 250ml maślanki 10:00 Makaron 100g + filet z piersi z kurczaka 12:00 (5min przerwa) Banan + jabłko 15:00 Ziemniaki [...]
no ale z odrzywkami jest tak ze czasami "banan" smakuje jak stare grzyby a "czekolada" jak...nie dokoncze,czy tez serwatka jak zgnite jaja pisze ogolnie-nie chodzi mi o konkretna firme Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]